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GinÁstica de Grupo
Abdominal: aula com exercícios localizados para esta região, melhorando sua resistência muscular, combinando exercícios em velocidades diferentes.
Condicionamento Físico: consiste em exercícios aeróbios e localizados específicos para o desenvolvimento das capacidades e qualidades físicas.
G.A.P: glúteo abdómen e pernas, exercícios exclusivos para fortalecimento de membros inferiores.
Jump: aula pré-coreografada, realizada com movimentos no minitrampolim, melhorando sua capacidade aeróbia, coordenação motora, ritmo e diminuindo a gordura corporal.
Local com Barra: consiste em trabalhar grandes grupos musculares com o auxílio da barra e anilhas.
GRADE HORÁRIA
Dias Turma Horários Tipo
Terça a Sexta 16 anos + 7 às 11h Misto